​株式会社朗らかLabo

「夜になっても仕事のことが頭から離れない」

「気になることを考えてしまって寝つけない。」

「やるべきことが多すぎていつも時間に追われてしまい落ち着けない」

「頭から気になることが離れないので、イライラ・カリカリしてしまう」

　などなど、過緊張症状に悩む人が少なくありません。

仕事も家庭も忙しく、やるべきことをたくさん抱えている人ほど過緊張になるリスクを抱えています。

過緊張を放置しておくと、メンタル不調やストレス性の身体疾患を発病することも！

特に真面目で頑固な人、完璧主義な人、NOと言えない人、せっかちな人、心配性な人は要注意です。

本書を読んで過緊張に早めに気づいて、正しくセルフケアしましょう。

会社で働いている以上、ストレスがない人なんていない！
誰もがストレスを抱え、仕事をしている現代社会。
「昇進して初めて部下を持ったら、仕事がうまくいかず自分がうつになってしまった」
「テレワークになったら上司も先輩も仕事を教えてくれなくて困った」
「不本意な異動があって、会社に行きたくなくなった。出社しようとすると涙が出る」
「会議でもっと効率よく時間を使おうと提案したら、『若手が文句言うな』と非難された」

こんなピンチには、誰もが陥る可能性があります。
「会社やめたいかも…」と思ったら、本書をぜひ読んでみてください。

2万人以上のメンタル危機に対応してきた、精神科医・産業医の著者が、あなたの「会社がしんどい」を解決します！

『心に折り合いをつけて うまいことやる習慣』、待望の続編！「人生100年時代」の後半戦に待ち受ける、憂鬱なあれこれと、うまいこと折り合いをつけて生きていくコツを、92歳の精神科医・中村恒子先生と、54歳で同じく精神科医の奥田弘美先生のコンビが対談形式で語り尽くします。老い、孤独、人間関係、終活など、シニアの深刻な悩みにそっと寄り添い、答えを出してくれる一冊です。

昭和20年　終戦の3か月前に医師になるため16歳で大阪女子医専に入学。それから70年間、精神科医として市井の人々の心を診続けていた恩師・中村恒子先生の金言を、奥田が心を込めてまとめました。
たんたんと、しかし力強く人生を生き抜くヒントが満載です。
さらに中村先生の人生の軌跡を綴ったコラムは、朝ドラのように楽しめます。　

勝木美佐子・奥田弘美共著　
産業医になりたてのドクターのための即戦力となるマニュアル書です。

マインドフルネス瞑想の基本手法とともに瞑想を深めるために必要なブッダの哲学理論を最高にわかりやすく解説。
これ以上わかりやすいマインドフルネス書はないと評判です。

めんどくさい気持ちを克服するためのセルフコントロール法だけではなく、めんどくさいを生み出す疲れた心を回復させるための心のケア法をわかりやすくイラストとともに解説しています。

「ごはんの時間だから食べなくちゃ」「残すともったいないから食べなくちゃ」
「みんなが食べるから付き合わなくちゃ」……
そんな思い込みで食べていませんか？
・思い込みを捨てて、「おなかがしっかりすいてから食べる」、「食べ物を色分けして食べる順番を守る」など
簡単なルールを実践すれば、あっという間に健康スリム体型に！
・今は洋服サイズが７－９号という奥田先生、実は少女時代は「ぶー」というあだ名が付いたぽっちゃり体型。
単品食べ、糖質オフ、スープダイエットなど、ありとあらゆる流行ダイエットを経てたどり着いた脳ダイエット。
そのＨＯＷ　ＴＯをわかりやすくイラスト満載でお届け。

NHKスペシャル「睡眠負債が危ない」(6月18日放送)で話題沸騰!
「睡眠負債」とは、わずかな睡眠不足が、雪だるま式に積み重なった状態。
放っておくと、仕事の能率が極端に低下するため、ビジネスパーソンにとっては致命的です!
本書では、精神科医、産業医として活躍する著者が、「睡眠負債」を上手に返し、仕事の成果をラクに上げる方法を紹介します!

「時間的にも体力的にも精神的にもエネルギーを目いっぱい使って日々忙しく生きている人」「生活するために種々雑多な多量の物を、自分または同居人が必要とする人」――そんな多忙・多物族のために、精神科医の立場から考えた「片づけ術」をすべて公開！　脳を使って、考え方を少し変えれば、片づけは劇的に楽チンになるんです。他社目線の「完璧片づけ」「見栄っ張り片づけ」は、もう卒業です!!

イライラやストレスを制するコツを知れば,
男の仕事も人生も,今よりもっとうまくいく。
日刊ゲンダイの連載など各メディアでも話題の,精神科医&産業医である女医が,
ビジネスマンの心と体のストレスを和らげ,
ポジティブに生きるヒントを,6つの観点から伝授します。 ピン! と来るところからお読みください。

何をやっても痩せないのは脳の使い方をまちがえていたから。 医学的根拠のないダイエットに踊らされる“ダイエット難民"からは卒業! 精神科医が教える「脳で痩せる方法論」

「なんだかモヤモヤして元気がでない」「寝ても疲れが取れない」……身体の調子が悪いわけでもないのに、心のエネルギーが１００％にならない人は、とても多いそうです。そうした「心に毒がたまっている人」がデトックスするための方法をコーチングのプロが書いたのが、この本です。「同僚への苦情は「ほめ言葉」でサンドイッチする」「イライラしたときにはなぜを３回繰り返す」など、ストレス解消の方法をすぐに学べる本です。

職場でうつを出さない方法は、メンタルダウンしつつある社員を見抜き、適切に対処すること。
様々な例と先を見た対応方法を提案。

〜「ドロドロ、うじうじ、もやもや」を浄化してラクに生きるコツ〜
◆あなたの中の『醜いあひるの子』は、必ず『白鳥』に変えられる
「嫉妬」「人間不信」「憎しみ」「劣等感・コンプレックス」など、心の栄養分を奪う「醜い感情」を浄化させる習慣を身につけよう!
「次からOK! 」思考で気持ちをリセット!

医療現場向けのコミュニケーション法である「メディカルサポートコーチング」を紹介。患者さんや他職種とのコミュニケーション、自分自身のメンタルケア、新人や上司との付き合い方などを解説。